Hubneme rozumně a natrvalo-kurz

13.02.2024, 18:00 - 06.06.2024, 18:00, ZŠ Bernarda Bolzana, Staré město, Školní náměstí 199, 390 01 Tábor

Vstupné: 4990Kč/ 10 lekcí ( každá lekce-90 minut teorie, 60 minut cvičení)


Kurz bude probíhat od 4.4. do 6.6. každý čtvrtek od 18:00-20:30hodin.

Jak kurz probíhá?

Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů každý čtvrtek vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část. 

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte. Najdeme společně vhodnou pohybovou aktivitu pro každého dle jeho možností.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání nebo naopak k nepravidelnému jedení a  také se naučíme vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem.

2. Pohybové lekce

V pohybové části je cvičební program sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří se cvičením začínají. Cílem je, aby si každý účastník kurzu zacvičil přiměřeně svým možnostem a naučil se cvičit tak, aby mohl pokračovat ve cvičení sám i  po skončení kurzu. 

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

10x pohybová aktivita - vždy 60 minut v každé lekci, 10x teoretické lekce - vždy 90 minut v každé lekci,  2x tělesná diagnostika na váze Tanita,  zpětná vazba k jídelníčkům, praktické Brožury STOBU, nutriční program Sebekoučink.

Jak se do kurzu přihlásit a jak získat podrobnější informace?  

Kurz má omezenou kapacitu min. 5, max. 10 účastníků. Proto neváhejte a přihlašte se včas! 

Podrobnější informace o kurzu a návod k přihlášení najdete na: https://www.stob.cz/cs/hubneme-rozumne-a-natrvalo-12

V případě potřeby mě neváhejte kontaktovat na adrese: LSTECHOVA@SEZNAM.CZ nebo na tel. čísle: 777146796

Těším se na společné setkávání.

Mgr. Lenka Štěchová 


Kontakt na pořadatele

Lenka Štěchová

Zahradnická 309/1

777146796

lstechova@seznam.cz, https://www.stob.cz/cs/hubneme-rozumne-a-natrvalo-7

Mohlo by vás zajímat

Zdravotní cvičení Tábor
15 15/01-20/12

Zdravotní cvičení Tábor

Sport, Ostatní Gymnázium Pierra de Coubertina/ Sportovní hala Mír Probíhá do: Pátek 20. 12.
Cvičení zdravotní pilates 70+
15 15/01-14/06

Cvičení zdravotní pilates 70+

Sport Sportovní hala Mír (rozcvičovna, 1. patro) Probíhá do: Pátek 14. 06.
Cvičení zdravotní pilates 55+
15 15/01-14/06

Cvičení zdravotní pilates 55+

Sport Sportovní hala Mír (rozcvičovna, 1. patro) Probíhá do: Pátek 14. 06.
Tancování pro maminky s dětmi 2-4 roky
15 15/01-14/06

Tancování pro maminky s dětmi 2-4 roky

Sport, Společenské, Pro děti, Ostatní Zrcadlový sál - II patro Zimní stadión Tábor Probíhá do: Pátek 14. 06.
Cvičení pro rodiče s dětmi 1-3 roky
15 15/01-14/06

Cvičení pro rodiče s dětmi 1-3 roky

Sport, Společenské, Pro děti, Ostatní Zrcadlový sál - II patro Zimní stadión Tábor Probíhá do: Pátek 14. 06.
Jóga pro děti s angličtinou
14 14/02-24/06

Jóga pro děti s angličtinou

Sport, Pro děti, Ostatní Centrum života Probíhá do: Pondělí 24. 06.
Přidat akci